No es solo entrenar, es competir contigo mismo.
HYROX es la competencia de fitness para todos los cuerpos. Combina 8 km de running, intercalados con 8 estaciones de ejercicios funcionales. En IRON, nuestras sesiones están estructuradas para prepararte para el día de la carrera, mejorando tu resistencia cardiovascular, tu fuerza pura y tu mentalidad.
Descubre lo que te espera en la arena.
Metodología estructurada para dominar la arena.
Enfoque: Sesión orientada a la construcción de la capacidad aeróbica mediante intervalos largos y ritmos sostenidos. Se prioriza la eficiencia del movimiento y el control del esfuerzo en ejercicios fundamentales.
Qué se trabaja:
Cómo se siente: Constante, controlada y progresiva. No busca fatiga inmediata, sino acumulación de trabajo eficiente.
Objetivo real: Desarrollar una base aeróbica sólida que permita sostener esfuerzos prolongados con técnica y control.
Enfoque: Sesión enfocada en el desarrollo anaeróbico mediante intervalos cortos y agresivos. Se entrena la capacidad de sostener intensidad bajo fatiga acumulada.
Qué se trabaja:
Cómo se siente: Explosiva, demandante y retadora. Alta intensidad desde el inicio.
Objetivo real: Mejorar la capacidad de generar y sostener esfuerzos máximos en condiciones de fatiga.
Enfoque: Sesión orientada al desarrollo de fuerza máxima aplicada a movimientos específicos de competencia. Se prioriza el control, la técnica y la aplicación de cargas altas.
Qué se trabaja:
Cómo se siente: Sólida, exigente y estructural. Menor volumen, mayor intensidad de carga.
Objetivo real: Desarrollar la capacidad de mover cargas altas de forma eficiente y transferible a la competencia.
Enfoque: Sesión diseñada para replicar el formato real de competencia HYROX, integrando estaciones, transiciones y reglas de ejecución. Se trabaja el ritmo, la estrategia y la toma de decisiones.
Qué se trabaja:
Cómo se siente: Demandante, continua y competitiva. Simula el estrés real de competencia.
Objetivo real: Preparar al atleta para competir, optimizando su rendimiento, estrategia y ejecución en condiciones reales.